【找教练】你的手臂打不开、拉球没力量,都是握拍造成的!-乒乓国球汇

2022-05-15 11:35 来源:滚球网

找教练+教练好,我想请教正手拉球动作的问题,尤其是拉球如何发力?


握拍问题很大


这是一位年轻人,右手横板,正手攻推挡的练习视频。他问自己的正手动作如何,特别是拉球时如何发力。


我下面说几点意见:


1.你的球龄?如果你打球的年头比较短,可以考虑调整一下握拍的方式,超过3年甚至更长的时间,就不要再做改动了。


2. 为什么?因为你的握拍有很大的毛病,你应该是属于利正手的一类,但是有几个关键的环节你没有做好,可能是最初练习打球时你没有重视,造成了现在的局面。


具体地说就是:


A. 手腕是翘起来的;B.连锁反应,你的三四五指就会把拍柄攥死;C.更麻烦的是这个毛病延伸到你的右肩也是紧张的了,连带的肘部是向后顶的。



用我的话形容,整个动作外观就是连端带架。这个结构无法充分的打开前臂,尤其是退出球台后会更扩大化。


就是说,你的动作不能退台,同时也影响发力。这就局限了你的打法,近台,速度可以快一些,但是不要过于追求力量,因为发不出很大的力,手腕翘和肘部向后顶是连锁的缺陷,这一点你要有充分的思想准备。


这样握拍优点是稳定,几乎没有晃动的可能,当然板形也容易稳定。但是缺点是不可逆转的,僵硬,手腕手指的调节能力差,反手动作会受非常大的影响。


我们中国人练球,我指的是比较规范的训练,对握拍是非常重视的,因为它的影响太大了。一般来说,虎口要适当贴住拍肩,但不能过死,板头的外观从对面看,呈横向平直状态,我甚至要求板头可以适当沉下少许,为的就是挥动时,利于把力传导到手的前端,当然也就利于日后建立发力的良好感觉。



这个事,我不能强迫你,自己斟酌。


3.你打球还是蛮放松的,节奏感不错,交换重心也还算流畅。当然,没有所谓的完美,你得自己想好了再做取舍,如果就是一般的打一打,也不是不行。我不知道你自己有没有感觉,你的这个动作框架,持拍手的前臂横向打不开,就是由于握拍的不够合理造成的,你的正手日后中远台技术不会好,近台可以对付。


原谅我的直率。不过我想你还是应该想听实话,对吧?


你也想问?……




马凯旋,前北京队队员。1990年赴美工作,多名学生曾入选美国国家队。其乒乓球履历多彩独特,教学经验丰富。现为乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。



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